想不到這些食物的碳水化合物這麼多？

生活當中減肥人士或者平時注意飲食的人，都會特別看重每頓的營養成分，嚴格控制碳水的攝入，但是就算是這樣，體重還是減不下去。久而久之就被消磨了耐心，沒了堅持下去的動力。

但是大家知道嗎，有些食物表面看着"正人君子"，但實際上我們都被它們騙了，碳水化合的成分很高呢，說不準就是因爲以下這幾種食物我們的體重才遲遲沒有下去，快看看你平時吃的東西有沒有中招呢。

芒果多汁，而且牙齒不好的老人也能吃，半個芒果就含有人一天所需要的維生素C，所以有很多人在平時的生活中愛吃芒果。但是就算芒果好吃，大家也不要貪心哦。一個芒果大約含有50g的碳水，對減肥人士來說芒果就像是熱量炸彈。

碳酸飲料喝起來甜甜的，大家平時看到碳酸飲料是不是不自覺地就買來喝呢？但是碳酸飲料中含有大量的砂糖，而且碳水化合物的含量也出乎意料的多，一瓶可樂裡就有39g碳水化合物，所以減肥人士碳酸飲料是萬萬碰不得的哦。

香蕉中含有豐富的鎂、鉀以及食物纖維，而且價格比較便宜，受到很多人的青睞，說實話，它也是我每天必備的水果。

但是每根香蕉中大約含有35g的碳水化合物，水果中的熱量炸彈。所以別看香蕉是水果，碳水出奇地多哦。

酸奶不管是大朋友還是小朋友都喜歡喝吧。現在市面上的酸奶種類各式各樣，有加糖的，加水果的，還有加堅果的。但是大家知道嗎，加糖或水果的酸奶中每220g中就含有超過40g的碳水化合物。所以大家以後在喝酸奶的時候，還是要適量地考慮一下哦

大家還知不知道一些碳水熱量很高的食物呢？如果有的話歡迎在評論區分享哦