想要素顏比化妝美！快學8個生活習慣 輕鬆有無暇美肌
▲開始改善生活習慣，人人都能成爲素顏女神。（圖／達志示意圖，下同）
卸妝後的美才是真正美！再好的無瑕美肌也需要後天努力，快記下8個好習慣，能讓肌膚從裡好到外，素顏出門也不再羞於見人。
1.不熬夜
中醫表示，晚上11點到凌晨1點是皮膚自我修復的時間，若長期熬夜，皮膚必定會粗糙無光澤，最晚則儘量在晚上12點前就寢。
2.勤防曬
過於強烈的陽光是肌膚老化關鍵，紫外線不但會造成色素問題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。
勤於防曬不能怠惰，在選擇防曬產品時，儘量要選不含香料和防腐劑，且具有高SPF和UVA係數的防曬品。
▲勤於防曬能避免肌膚受到過度的陽光刺激。
3.常護膚
要有好肌膚，肌膚護理不能少。但這並不表示塗抹越多越好，使用護膚品簡單即可，避免肌膚長期接觸過多化學成分。
4.戒菸
抽菸不僅對肺部不好，也會加速肌膚老化，想要有好肌膚絕對別抽菸。
5.釋放壓力
壓力是危害皮膚狀況的潛在因素，專家指出壓力也可能導致部分皮膚與落髮問題。
▲釋放壓力可以從簡單的運動開始做起。
6.不偏食
均衡攝取天然的營養才能擁有好肌膚。
從中醫的角度來看，少鹽清淡的食物尤佳，重口味常會使皮膚、毛髮、指甲、肌肉等出現早衰現象。
濃妝會影響皮膚的呼吸與排汗，也會使化妝品殘餘堵塞毛孔，更可能感染成皮膚炎和痤瘡，因此，適度的淡妝纔是最佳選擇。
8.多喝水
缺水的皮膚容易出現脫屑、長皺紋，缺乏彈性的狀況，所以補充水分對調理皮膚非常重要，每天喝6到8杯水是必要的。當然除了日常所喝的開水外，也可配搭一些現榨果汁，以攝取蔬果的營養。
▲多喝水絕對是改善肌膚的必要關鍵。