小心乳癌年輕化！中醫揭35歲↑「3保胸秘訣」：中式飲食爲佳

▲35歲以上女性應定期接受乳房檢查。（圖／翻攝自pixabay）

文／李琪

在瞭解了胸部的發育過程、豐胸時機以及中醫的豐胸方法後，李醫師將在本篇文章，針對各年齡層女性介紹胸部的保養重點，以及自己就做得到的豐胸保健法。

35歲以上　定期呵護

經歷了青春期和懷孕、哺乳，這時的乳房發育已經大功告成。雖然胸部尺寸不太會有大幅度的變化，但仍可以透過中藥、鍼灸來升提脾氣，並加上胸部肌羣的訓練來美化胸型。

這個年齡層的婦女常面臨工作、家庭兩頭燒的情況，而乳房就像是身體的壓力探測器，當壓力過大、心情鬱悶、作息不規律時，很多人就會出現經前乳房脹痛、胸悶的情況。這是因爲肝經走在乳房的外側，身心的壓力會導致肝經氣機不順，進而出現「胸脅苦滿」的不適感，而當肝氣不順的狀況持續下去，就有可能出現乳房腫瘤、甚至癌變的情形。

由於飲食西化、生活壓力大，乳癌有漸漸年輕化的趨勢。要防範乳房疾病，除了維持作息正常、以中式飲食爲主外，若胸部在經前會有脹滿、脹痛感，也應以中藥進行治療，來改善經前症候羣。此外，在35歲過後，應定期接受乳房超音波或乳房攝影的檢查，並維持標準體重，在身體的負荷範圍內規律運動，以降低罹癌機率。

最後，35歲以上女性的保養重點統整如下：

1.可使用中藥、鍼灸、胸肌鍛鍊來改善胸型。2.若有胸部脹滿、疼痛或長腫塊的情形，應儘早接受治療。3.定期接受乳房檢查。

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►不再眷戀青春，因爲我持續擁有。