要用什麼油、不能馬上洗澡？ 夏天必知「6大刮痧Q&A」
▲「刮痧」是夏天舒緩中暑的一大方式。圖／彭溫雅中醫師提供／示意圖）
炎炎夏日熱傷害頻傳，其中「刮痧」更是舒緩中暑的一大方式，但對於仿間對於刮痧仍存有許多迷思。臺北市立聯合醫院中興院區中醫師陳煒達指出，不少人都認爲可以天天刮痧，且刮的越痛越有效，又或者是爲了避免中暑上身，乾脆整天躲在冷氣房裡。對此，陳煒達提出刮痧6大Q&A破迷思。
Q1.可以天天刮痧？刮痧可以解除感冒的初步症狀，也能「行氣活血」，但同時刮痧也會「耗氣」，虛弱的人，刮痧也許能得到一時的緩解，但氣不足終究症狀還是會再出現，這時進一步尋求專業醫師。
Q2.前次的痧還沒褪，可以繼續刮？相當不建議長期這樣做，刮痧是藉由破壞皮膚地下的微血管組織，來啓動身體的修復機制。因此，還是建議等瘀斑褪去、局部修復完成，再行下次的刮痧。
Q3.都在室內吹冷氣還是有中暑的感覺？戶內戶外溫差大，有時剛從室外進入冷氣房，「氣虛」的人皮膚毛孔調節無法及時微調，容易「受風寒」，初期會頭昏脹感。相反的，有時從冷氣房走到炎熱室外，「氣虛」的人若無法完成毛孔的即時調節，一段時間後，體熱難以蒸散，就容易有中暑症狀。
如果無法避免整天在冷氣房工作，除了要多運動、健康作息來改善「氣虛」，另一方面要適時調整衣物，夏天還是要攜帶帽子和薄外套以備不時之需。
▲刮痧可以解除感冒的初步症狀，也能「行氣活血」。（圖／記者趙於婷攝）
Q4.刮痧越痛越有效？完全錯了！尤其是在老弱婦孺身上，更應該減小力道，除非在特定情況下，想運用「門戶控制理論」來改變大腦對於疼痛的感受（用更大的外力來刺激大腦，讓身體忽略原來較小的疼痛），否則施術力道是以患者能承受的程度來調整，刮痧小力也能達到相同的效果。
Q5.刮痧要用什麼樣的「油」？各式成分的精油有不同得功效，有的能夠活血化瘀、有的能夠疏風清熱，但基本上都只是個輔助功效，只要油品對皮膚沒有刺激等傷害性都能使用。
刮痧抹油主要是爲了減少表皮傷害，因此嬰兒油、潤膚乳液，甚至沙拉油都可以使用。只要被刮痧者發現皮膚表面過分刺激，除了減小力道外，也要留意皮膚表層的油品是否足夠。
Q6.刮痧後有哪些注意事項？刮痧後建議飲用溫水，補充水分，更應避免吹風、遇水。因此，刮痧後不宜立刻洗澡或擦澡，也要避免立刻飲食。