易怒、焦慮不安？ 7症狀中3個...小心「產後憂鬱」上身
▲研究顯示約有5到8成的婦女會在產後10天內出現「產後鬱悶」症狀。（圖／達志示意圖）
研究顯示約有5到8成的婦女會在產後10天內出現悲傷易怒、焦慮不安及失眠等「產後鬱悶」症狀。臺灣婦產身心醫學會理事長陳保仁醫師建議，親友可留意7種症狀，一旦持續2周出現其中3種，就要儘快就醫。
陳保仁指出，大多數的新手媽媽都屬於焦慮型，但焦慮什麼又不好意思說出口，一不小心就演變成「產後憂鬱」，以往大家總認爲產後媽媽的問題只要不是太嚴重，就不用太在意，因此就算媽媽抱怨身材走樣、妊娠紋消不掉或有產後漏尿的困擾，也常常得到「生過小孩本來就會這樣」、「你太在意了」、「之後會慢慢好的」等迴應。
陳保仁說，根據這些年看診的經驗，其實媽媽們心中最在乎的是外貌、身材、心情、親密關係，以及人際家庭的改變。一旦這些困擾沒辦法獲得正視，一點小細節都可能成爲壓垮駱駝的最後一根稻草。而產後鬱悶一般不需特別服藥或治療，在補充足夠的營養、休息與心理支持下，大約2周內會逐漸改善。
但陳保仁提醒，若出現情緒低落，如悲傷、流淚、明顯對事情失去興趣等症狀，且症狀持續兩週，一定要儘快尋求醫療協助。
【產後憂鬱7症狀】1.沒有節食但體重下降，或突然上升超過原本體重的5%。2.嗜睡或失眠。3.動作遲緩或因不安活動量增加。4.疲倦或失去活力。5.無價值感或過於強烈或不適當的罪惡。6.無法有效地思考，注意力不集中或猶豫不決。7.反覆不斷有自殺想法、計劃或嘗試行爲。
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