再吃啊！ 4成民衆過完年後就胖2公斤
過年大吃大喝，你知道會胖多少嗎？國民健康署調查發現，過年期間體重有增加者的比例爲37.9%，其中男性爲33.1%、女性爲42.8%；平均體重增加了1.94公斤，男性增加2.1公斤、女性增加1.8公斤；建議大家採用「4少2多」年菜採購原則-少油、少鹽、少糖、少熱量、多天然、多蔬果、增健康，讓年菜吃得健康又豐盛。
國民健康署表示，傳統年菜多爲高油脂、裹粉油炸或勾芡及多醬汁食物，一餐熱量逼近2500大卡，一位體重60公斤的成年人(一餐約需700大卡)，每天吃下這些豐盛的年菜，就會讓體重增加1.4公斤，若再加上多吃年節零食，體重就會增加更多。
另外，2013年國民營養健康狀況變遷調查結果(樣本數: 2649人)發現，國人平均水果攝取不足2份者達8成以上，兒童及青少年甚至9成以上攝取不足2份，國民健康署建議民衆，年節除採買健康年菜以外，還須採購新鮮水果，但不要以果汁代替水果，因爲依據英國醫學期刊(BMJ)刊登文獻顯示，飲用果汁反而導致第二型糖尿病罹患風險提高8%。
國民健康署特別推薦民衆食用水果之王-芭樂，以及水果之後-聖女番茄，前者富含維生素C，後者富含維生素A，二者並還有大量膳食纖維，幫助腸胃道蠕動、增強免疫力、抗氧化力，促進健康
國民健康署提醒，年節期間，仍應維持「聰明吃、快樂動、天天量體重」健康生活方式，注意熱量的攝取，天天量體重，提醒自己維持健康的體重，並可相約一起出外走春、拜年，隨時增加身體活動的機會，並就近至鄰近公園或近郊踏青健走；在家中也可邊與親友聊天，可邊騎固定式腳踏車，或是仰臥起坐、擡腿及伏地挺身、伸展操、唱歌跳舞。
國民健康署健康體重管理電話諮詢服務，於年節假期照常服務(每週一~六 9:00~21:00)，如有健康飲食、運動及健康減重等疑問，歡迎撥打0800-367-100（0800-瘦落去-要動動），或利用肥胖防治網站網路電話（網址：http://obesity.hpa.gov.tw/web/index.aspx），向營養師與運動專業人員諮詢，讓舉家平安健康，快樂過好年。