蔡哥2年胖10公斤⋯挑戰7天全家健康志向蛋白纖食餐 立志重回陽光男孩

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蔡哥經過職業傷害的摧殘後,決定參加全家《健康志向蛋白纖食餐》挑戰,誓言成爲夏日海灘最美的那道風景。(影片取自Youtube,如遭刪除請見諒)

消費中心/綜合報導

Youtuber蔡哥以「尷尬」的笑話聞名,在Youtube上班不要看的頻道一直是深受粉絲歡迎的角色,但經過無情拍片摧殘、職業傷害後,蔡哥的身材就像氣球一樣「膨脹」起來,短短兩年就胖了10公斤。雖然很多人都覺得他肉肉的講起笑話更「好笑」,甚至讓蔡哥差點困在這個窠臼中。爲了健康着想,決定參加全家便利商店的《健康志向蛋白纖食餐》計劃,來挑戰7天都吃經過營養師精心設計的全家蛋白纖食餐,看看身體會出現什麼驚人變化

▼蔡哥開始挑戰《健康志向蛋白纖食餐》。

Day 1

第一天蔡哥早餐選擇全家新推出的「蛋白多多豬肉堡」搭配凱薩沙拉、冰美式,以往在吃沙拉時,都會認爲佐醬不應該加好加滿,但這次的全家《健康志向蛋白纖食餐》是經過營養師精心調配、背書,所以在份量上完全不需要擔心。在咬了第一口蛋白多多豬肉堡之後,蔡哥馬上被大滿足的口感驚豔,除了雙層蛋的滑嫩以外,裡面還夾着超級大麥增添口感,咬下去有一種「補啾」的感覺,讓蔡哥忍不住直接開始單押RAP說,「適合不吃辣的你,就讓我們來一起。」

但蔡哥最擔心的就是「想喝飲料」的癮頭會壓不下來,在要吃晚餐之前還聞到隔壁正在烤肉的碳香,讓蔡哥差點「凍未條」,只好飛奔去健身後快點回家享用晚餐。晚餐則是選用蛋白質很高的「養G青醬義面盒」,內含義式雞胸肉片、花椰菜、超級大麥、烤豆腐雞肉絲搭配青醬,蔡哥在開吃前還大開玩笑說,因爲這是最新品自己算是嚐鮮,如果不好吃的話千萬不要去買,還說,「我平常加醬的時候都是全加(全家)啊」 ,但在吃完後蔡哥立刻大讚就跟平常外面吃的雞肉飯一樣,再配上切絲的雞肉絲口感更豐富,在第一天的挑戰結束後,原本以爲這類型的餐點都會很乏味,但沒想到餐點內容意外都還不錯。

▼蔡哥搶先品嚐全家新品「蛋白多多豬肉堡」、「養G青醬義面盒」。

Day 2

在第二天的早餐則吃了「鹽水雞肉超級大麥飯糰」,將超大塊的鹽水雞混雜超級大麥放入飯糰內,再用海苔包覆着增添鹽味,飯是一粒一粒不會黏爛在一起。蔡哥咬下去後大讚雞肉很嫩,而最讓蔡哥驚訝的就是在營養師的健康菜單下,早餐他居然能喝到拿鐵,將之前的飲料癮一口氣壓下去。

在假日跑到公司上班的蔡哥,還是嚴格遵守比賽規則,沒有趁着工作之忙偷吃其他食物,晚餐一樣選用昨天大讚的「蛋白多多豬肉堡」配上媽媽煮藝的「黑胡椒毛豆」。到了睡前就是要驗收第二天的成果,沒想到成果很棒,讓蔡哥不斷稱讚自己根本是「瘦身奇才」。

▼鹽水雞肉超級大麥飯糰裡面超大塊雞肉配上增添口感的超級大麥,讓蔡哥大讚很好吃。

Day 3

到了第三天,錄完節目的蔡哥可說是面對這次挑戰中最具誘惑的一天,在錄完節目後率先品嚐蕃茄口味的「健身巨巨烤雞歐姆燴飯」,裡頭有放入起司增添香氣但不會到太多熱量負擔太大,加上花椰菜吃下去很涮嘴,配上凱薩沙拉跟千島醬。吃完後蔡哥發現,其實這些東西吃完都有八九分飽,跟以往不同的是以前會硬塞飲料,現在就保持有飽足感,整體戰術是往對的方向前進。

▼健身巨巨歐姆蛋燴飯以番茄醬爲底,搭配超豐富配料吃起來完全不無聊。

香蒜和風烤雞沙拉還加入超級大麥增添口感,配上特調醬料能替體內做好環保。

晚上還被帶到居酒屋參加朋友聚會,但蔡哥堅守決不破戒的原則,只用聞的跟喝無糖綠茶,在歷經一天煎熬後,晚上則是吃香蒜和風烤雞沙拉,由運動營養師監製,搭配特製的醬料能替體內做好清潔。雖然說是沙拉,但裡面有花椰菜、螺絲面、烤雞肉片、還有超級大麥片,幾乎跟完整主食一樣,再啃起一顆蘋果,讓晚上超大滿足。

接着又要面對第三天的驗收時間,這次爲了怕觀衆不相信,今天特別使用一鏡到底的方式記錄體重,沒想到出現驚人變化,堪稱蔡哥挑戰史上最大成功,讓他本人也嚇一大跳,直呼這次蛋白纖食餐太厲害,但他認爲反而是讓他學着吃對的食物,纔會有這麼驚人的變化。

▼蔡哥怕觀衆不相信,用一鏡到底的方式記錄體重。

Day 4

經過了前三天的驚人變化,更激勵蔡哥繼續堅持,第四天早餐以蘋果油醋沙拉作爲開端,連來到公司都被公司同事問說,「吃的這麼健康!」,公司同事還追問,「不會吃的很痛苦嗎?」蔡哥反倒說,「這次真的顛覆我對便利商店的想像」,雖然吃久了還是會想到外面世界。

晚餐則是義式香草烤蔬配上烤多蛋白餐盒,蔡哥在開吃之前還不忘開玩笑說,義式香草跟別人考試會很可憐,因爲他會考輸(烤蔬);而考多蛋白餐盒則是在視覺上就給人大大滿足,烤豆腐、雞腿排再配上超特別的「烤蛋白」以及滿滿蔬菜。蔡哥還說,吃到第四天發現整個系列的雞肉料理都處理得很棒,完全不會吃不下去。而在驗收時,則是小幅下降到93公斤,連麻希跟關關都說最近看蔡哥有一種隱約變瘦的感覺,讓他信心整個UP UP。

▼挑戰來到第四天,整個系列的飲食顛覆蔡哥對於便利商店美食的想像。

接着到了最後三天, 蔡哥依然遵循着菜單上吃,他驚覺是不是因爲這幾天吃的正確的食物,讓身體的負擔變低,不管是在運動表現、跟心情穩定上有變好,而且在菜單中不是偶爾能夠喝到拿鐵,嚐到甜味不會因爲像一般的健身餐一樣完全無糖那麼痛苦,讓喝到Let's Cafe的蔡哥一如往常開啓雙關玩笑說,「我的咖(腳)都飛起來了!」,甚至隱約覺得肚子有消下去的感覺。

雖然到了第六天晚上不小心破戒,吃了一碗雞絲麪,但蔡哥決定勇敢承擔,用跑步一個小時去抵銷自己的罪孽,甚至還玩起「捕捉全家」的遊戲,讓第六天的體重驗收直接跌到92.5公斤。在最後一天蔡哥替這幾天的菜色做了排名,自己最喜歡的是紅醬醬底的「健身巨巨歐姆蛋燴飯」,第二名則是「養G青醬義面盒」,都跟一般想像中的健康餐不一樣,味道很豐富,並建議如果想要跟他一起接受挑戰的人,可以到全家便利商店去找上面有營養師頭像認證的產品,這些都含有高蛋白、超級大麥的膳食纖維。

▼蔡哥在「懺悔之旅」中還玩起數全家的遊戲。

宣告正式完成七天的《全家健康志向蛋白纖食餐》大挑戰,蔡哥發現自己短短七天就有很驚人的變化,在IG上的限動也有不少粉絲都發現有很明顯的改變,整個人變得比較神清氣爽,也希望所有粉絲能在看完他自己的影片後能跟着他一起前進,找回屬於健康人生的感動。

▼7天過後蔡哥除了體態變化外,最重要的是找到正確的飲食方式。