哈佛大學：睡眠不足5小時，癡呆猝死2選1

近日，來自哈佛大學醫學院的睡眠研究專家Charles Czeisler在頂級衰老研究期刊《Aging》上發文稱，他們發現平均睡眠時間不足5小時的中老年人，患上癡呆的風險會高於常人2倍，並且全因死亡率也遠遠高於平均水平。

此外，上牀之後半小時內不能入眠的人，患上癡呆的風險也會提升45%之多。

該研究對2812名美國中老年人進行了長達5年的追蹤研究，數據顯示，雖然我們常掛在嘴邊的睡眠質量也是影響健康的重要因素，不過相比之下，睡眠總時長不足對癡呆和全因死亡率的影響，要遠遠高於其他任何睡眠因素。

你平時的睡眠時間是幾個小時？

A.健康達人，≥8小時

B.熬夜積極分子，介於5-8小時

C.純修仙一族，≤5小時

原文閱讀：https://www.aging-us.com/article/202591/text