金庸教你笑傲江湖的養生秘訣
金庸在長期的創作生涯中，習慣深夜寫作期間，一杯綠茶定會伴其左右。（本報系資料照片）
有人說，金庸的武俠小說有三多：帥哥美女多、苦情虐戀多、中醫元素多！對於很多熱愛中醫的人而言，看金庸的武俠小說也是一種品味中醫的享受。
金庸筆下有不少的「茶敘」情節。《射鵰英雄傳》中，郭靖與黃蓉初遇，一壺龍井，兩人天南地北地談了起來。《倚天屠龍記》中，趙敏把張無忌等明教豪傑請到綠柳莊，以茶相待。《笑傲江湖》中，令狐沖是個江湖浪子，酗酒是其招牌之一，但是也喝過綠竹翁從一把陶茶壺中倒出的清茶。
深夜創作 茶飲伴讀
金庸在長期的創作生涯中，習慣深夜寫作、閱讀，直至清晨。期間，一杯綠茶定會伴其左右。金庸對綠茶有一定的研究，他說：「最好的綠茶茶葉是鮮嫩的，清明之前便要採下。飲茶與養生是相通的，茶會使人怡神健腦，這一功能恰是養生所需要的。但我以爲，喝茶時，每杯茶葉不要放太多，否則就浪費了茶香。」
《書劍恩仇錄》中，糯米嵌糖藕這道菜能讓陳家洛記憶深刻。陳家洛離家十年，日處大漠窮荒中，這般江南富貴之家的滋味得以重嘗，恍若隔世。糯米嵌糖藕一般採用蒸煮的烹飪方法，是道地的江南美味。這樣做的蓮藕不但口感較好，而且蒸法有助於保留蓮藕的營養物質，有安神助眠之功效。
模仿動物 強身健體
丐幫幫主喬峰（後改爲本姓蕭峰）是《天龍八部》的靈魂人物。他俠肝義膽，義薄雲天，其武功絕學「降龍十八掌」更是威力無窮。亢龍有悔、飛龍在天等招式，讓不少武俠迷心存嚮往。從某種意義上來說，動物的確是人類的養生導師。
通過模仿動物的一些動作來強身健體。如早上起牀後，可以練練「飛龍在天」，將雙手向頭頂上方去伸展，腳尖向下伸，幫自己疏通筋絡。工作間，也可以學學長頸鹿，雙手向前伸，踮腳繃緊雙腿，頭頸用力向上並慢慢轉動，從而拉伸脊柱、舒緩頸椎。坐得太久了，可以像熊一樣抖腿，一隻腳站穩，另一隻腳慢慢上起並輕輕抖動，雙手同時帶動肩部前後擺動，可促進血液循環。臨睡前，則可以學貓拱腰，趴在牀上撐開雙手，雙腿合攏伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助緩解腰背痠痛。
《天龍八部》的「六脈神劍」乃大理段氏的最高武學，由不同的手指隔空激發內力，變化精微。吐蕃國師鳩摩智就是爲了搶到這門絕學，一直苦苦糾纏段譽。這六路「神劍」其實是以六個穴位命名的。現實生活中，這些穴位雖然沒有武俠小說描述的神奇威力，但確實有一定的保健效果。
少商穴在雙手拇指外側距指甲角0.1寸處，對治療扁桃腺炎、感冒發燒、咽喉腫痛等效果良好。可用對側拇指的指甲緣點掐或用牙籤的鈍頭點按。
商陽穴位於食指指甲角旁靠近拇指一側，對治療咽喉腫痛、手指麻木、熱病等效果良好，經常刺激還有強精壯陽之效。可用兩手食指相鉤反覆牽拉，或用木棒等按摩該穴。中衝穴位於中指指尖的中央，具有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，可用大拇指按壓，頻率每分鐘100次左右。關衝穴位於無名指指甲旁靠近小指一側，有瀉熱開竅、清利頭目的功效，可用於咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療，按摩力度以能感到明顯痠麻脹爲宜。少衝穴在小指靠近無名指一側，距指甲角約0.1寸處，對治療心火上炎導致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等效果良好，可用大拇指用力按壓，每次持續1分鐘左右。少澤穴位於小指，位置與少衝穴對應，主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等，可用拇指指甲掐按，每次約20秒，反覆10次。（明日待續）