跑者的錯誤“跑姿”：“拖着”身體跑步

題記：跑步姿勢一直是一個比較重要的環節，對於追逐成績的人來說，改善跑步姿勢在一定程度上能夠提高跑步成績，對於追求健康的人來說，正確的跑步姿勢可以讓我們減少傷病的困擾，所以跑步姿勢的重要性是不言而喻的。不過跑步姿勢的標準和不標準是因人而異的，有一些馬拉松精英跑者的跑步姿勢就讓人感覺不標準，但是也並不是妨礙他們拿成績，所以這一點可以具體問題具體分析，不過錯誤的跑步姿勢和正確的跑步姿勢帶來的體驗卻是千差萬別的。

一般我們夜跑的時候，總能看到一些比較奇怪的跑步姿勢，這常見於夜跑是因爲凡是對跑步有一定時間堅持且堅持得比較好的跑者都會選擇晨跑。我們舉一個錯誤的跑步姿勢，來加深一下大家的印象。有一類跑者，他們在跑步的最後階段已經精疲力盡，所以基本上都是咬牙堅持，於是他們歪着身體，腿基本上擡不起來，因此能夠聽到很明顯的鞋子和路面摩擦的聲音，這種拖着身體跑步的姿勢，不光自己感覺累，其實別人看着也比較累，這就是很好的反面教材。

而在夏天，也比較忌諱這樣的行爲，最主要的一點就是地表溫度比較高，長時間鞋子和地面的摩擦讓我們的腳底發燙，如果鞋子質量不好的話，透氣性就比較差，我們能感覺到腳底那種“悶”的感覺，這在一定程度是可以左右我們的跑步距離的，這就是錯誤的跑步姿勢引發的連鎖反應。當然針對“拖着”身體這種情況，其實還是我們的核心力量練得不到位，如果腰腹和腿上的力量足夠強大的話，基本上很少出現這種情況，除非我們自己跑崩。

正如我們前面所說的，正確的跑步姿勢有很多個標準，但是錯誤的跑步姿勢只有一個標準，首先從外觀動作上就讓人感覺到不舒服，其次就是跑步製造的動靜，專業的跑者跑步其實是很輕的，我們聽到的最多是鞋子踩地的聲音，而不是鞋子摩擦地的聲音，這兩者還是有本質區別的。跑步是大浪淘沙的過程，隨着時間的推移，很多人都會因爲各種原因而退出，而跑步姿勢導致傷病就佔了一部分，比如有些人喜歡操場繞圈跑步，結果姿勢不對膝蓋外側受傷。祝大家越跑越健康。