跑者有誤區，跑步不是健身

隨着大家物質水平的提高，大家對於精神層面的追求更高，也更有時間去提升自己，這種提升是類似於腹有書香氣自華的那種，讓我們的生活變得更加的豐富。跑步和健身是很多男女都會選擇的提升自己的方式，不過很多人卻存在一些誤區，把跑步直接歸類到健身裡面，這兩個事情還是有一些區別的。首先就是兩個運動的羣體不一樣，跑步中的中老年人比較多，大家跑步的目的是爲了有一個健康的身體，主要是增強體質的目的，而健身這項運動主要是以年輕人爲主。

年輕人可以通過健身有一個比較好的形體，讓人看起來更加賞心悅目一些，比如讓一個健身的肌肉男去跑步，他們未必有能力跑得更快和更遠，反倒是這身厚實的肌肉會成爲他們跑步的負擔。還有一個區別就是，跑步崇尚的是有氧運動，有氧跑步對於我們身體的各項機能都能夠有一個提升，而健身更多的是無氧運動，一定程度能夠提升我們的耐力，你可以一口氣做50個俯臥撐，但是跑10公里還是要費些力氣的，當然兩者需要的場地也是不一樣的。

健身在室內就可以完成，跟天氣的關係不大，但是跑步必須看天，下雨或者下雪還是不利於跑步的。還有一個區別就是跑步是一個減脂的過程，讓我們把多餘的脂肪消耗掉，而健身是增肌的一個過程，我們都知道脂肪不能轉換成肌肉，所以我們必須先減脂後增肌，兩者同步進行的話，可能效果會更好一些。因此更多程度上兩者是平行的關係，不過兩者都有一個共同的目標，那就是對我們自身進行改變，當然健身似乎更費錢，在飲食上要求更加的苛刻一些。

對於跑步來說，我們只需要進行食量的控制就完全足夠了，所以相對而言沒有那麼麻煩，只是很多人在健身的同時又跑步，讓我們誤以爲兩者是一樣的。不過我們還是更建議跑者進行跑步，健身上的投入成本太大了，光是健身房這一項就要花費我們不少錢，而跑步就是馬路上一雙鞋，簡單的短褲和背心就能夠搞定。兩者也都有一個共性，那就是必須常年堅持，如果我們有一段時間放棄的話，我們之前所做的努力可就白費了，所以我們在做這兩件事之前一定要想清楚了再行動。