睡眠不足的後果，你瞭解嗎？

超3億中國人存在睡眠障礙，9成小學生未達到應有的睡眠時長，而令人擔憂的是這一數據還在不停增長。長期睡眠不足會增加心血管疾病、肥胖及糖尿病的風險，還會削弱你的免疫系統。

人在睡眠時釋放的細胞因子可以調節免疫系統，當人體受到病原體攻擊時，需要大量的細胞因子，所以睡眠不足，會降低身體的抗感染能力。而且美國俄亥俄州立大學的一項研究發現，睡眠不足和壓力造成的後果與腦震盪後綜合徵相似。

隨着更多關於睡眠與身體健康的研究出現，我們發現睡眠與免疫系統的關係非常密切。睡眠與免疫之間會互相影響，感染病毒會影響睡眠，而睡眠不足會影響免疫。

在睡眠狀態時，人體應激激素和前列腺素的水平會降低，從而促進T細胞與整合素的結合，也就提高T細胞消滅外來抗原的效率。

所以，對於每個人來說，睡眠都該是人生的頭等大事。放下電子設備，減少咖啡因的攝入，經常鍛鍊都能幫你實現良好的睡眠。除此之外，多見於全穀物中的泛菌糖脂質也可以促進睡眠，並具有使吞噬細胞活性化的作用。

在2011年的諾貝爾生理醫學獎證實，它能與吞噬細胞表面的TLR4受體鍵合，使吞噬細胞活性化，從而改善先天性免疫。泛菌糖脂質還能誘導褪黑素的分泌，進而改善睡眠質量。Dr.LPS®元氣UP加入高濃度小麥泛菌糖脂質，與β葡聚糖配比，同時改善人體的先天免疫和獲得性免疫，保護人體免受疾病困擾。

參考文獻：

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

Int J Clin Exp Pathol 2014;7(10):6626-6634