魏如萱靠「防彈飲食」不到3個月瘦4公斤　

Text／Marie Claire美麗佳人　 Photo／魏如萱facebook、資生堂國際櫃

擁有迷人音嗓的娃娃魏如萱有着藝術家性格，不像女孩兒們愛美的天性，直到30歲纔開始意識到保養和健康的重要性，一頭栽入後的她成效非凡！今天就要來跟大家分享自己的美容和瘦身經驗，超級實用！

可愛直率的娃娃魏如萱說，自己以前是手搖飲料控，不太重視保養，所以身材始終不是人人眼中的那樣纖瘦美好，膚況更是不穩定，油水不平衡，會有痘痘的困擾，而且肌膚缺水就會一直出油，然後就變幹，再加上太久沒有時間保養，毛孔就有點粗大…種種的跡象隨着年紀愈來愈明顯，30歲後，她終於領悟到保養和健康對女生來說真的太重要了！

會開始瘦身是因爲演唱會和金曲獎的到來，想要自己的狀態變得更好，魏如萱說：「現在的我戒了手搖飲料，然後碳水化合物、糖、穀物、肉、還有水果我都不吃，因爲水果太甜了，會讓血糖震盪比較大；我選擇吃菜、吃海鮮補充蛋白質，大部分會選擇比較清淡的飲食，除此之外，很重要的一點是，我也會吃油，像是椰子油、奶油，我會挑選好的油來吃，而且量還蠻多的，因爲油攝取的量夠，肌膚看起來也不會這麼幹燥！」

「我從今年4月份開始實行所謂的防彈飲食，我有買書研究，也有在網路看大家的討論，現在的早餐就是自己調製防彈咖啡，裡面會加椰子油、奶油，然後隔6小時再吃第二餐，但因爲是女生在執行上會比男生辛苦一點，女性會受到子宮荷爾蒙影響，所以其實我覺得不需要太過嚴格，偶爾我會自己做點心，用比較好的食材，讓血糖穩定，身體也不容易增加脂肪，妳們相信嗎？至今我從55.8kg減到51.8kg，相當有成就感啊」。

接着娃娃又分享：「我現在有在養紅茶菇，其實就是一種酵母，活性酵母，養在大罐子裡面，是白色的，一片一片的，然後會泡來喝，喝起來有點像香檳，會有氣泡感，然後會幫助腸胃的蠕動，覺得可以推薦給大家。」

當然，除了飲食，運動也是重要的一環！娃娃說，在她的健康瘦身比例中，飲食佔70%，運動佔了30%，主因是以前的她是個與運動絕緣的人，超不愛運動，但自從接觸慢跑後就愛上了，也變成生活中很重要的習慣，前陣子還受到品牌邀約前往紐約參加路跑活動，一跑就是半碼，21K，跑完後整個人變得很輕盈也很感動！娃娃說希望每個人都可以嘗試看看，因爲覺得這是一項挑戰，跑完步之後對於人生又會有另一番看法，是一個很珍貴又很值得的經驗！

那現在還持續着慢跑運動嗎？「當然有，有時候3K、5K，不會一下子就跑到21K，雖然少量，但不會勉強自己非得要達到某個K數，會視自己的狀態調整。」娃娃說。

在保養上相當注重保溼的娃娃，有沒有其他的皮膚困擾？

「以前還不懂得保養皮膚，真正是在30歲之後纔開始買保養品擦，所以之前跟很多人一樣，會有痘痘的困擾，皮膚狀況不是很好，油水不平衡，肌膚缺水就會一直出油，然後就變幹，再加上不太重視保養，毛孔就有點粗大，直到我使用了WASO的胡蘿蔔保溼凝凍簡直驚豔！WASO是日本資生堂國際櫃旗下新系列，臺灣7月即將上市，打着無負擔保養概念，名字取自日本「和食WASOKU」靈感，萃取自五種天然植物成份，運用「完整天然植萃」將最新鮮的的成份給肌膚，全日持續保溼，讓肌膚健康有光澤，我非常的喜歡這個新興保養品牌，因爲之前的經驗是，有些保養品使用後會有種悶住讓肌膚無法呼吸的感覺，我一開始使用WASO時也會擔心這個問題，而且也怕使用後上妝時會有屑屑，但，完全沒有！而且用完後臉會亮亮的，皮膚會非常好，現在如果在飛機上我一定會隨身帶着隨時使用；除此之外，我也學會了在挑選保養品的時候去看成份，因爲我的肌膚比較容易過敏，如果使用到比較刺激性的就會有紅腫現象，所以會盡量使用天然成份的保養品，如果妳也像我一樣想要開始認真保養，真的可以從WASO系列開始，我用了之後就不太想再換了！」

【本文出處，更多精采內容請上《美麗佳人》官方網站；《美麗佳人》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】

延伸閱讀爲什麼63公斤看起來比55公斤還瘦？IG健身紅人Kelsey Wells實測：體重不代表一切！重要的是妳看起來精實健美！ 林可彤說溜嘴：我不是天生瘦！親授名模們不說，卻天天在做的10個好習慣瘦大腿、瘦肚子！想局部瘦，有可能嗎？