小孩拉筋會長不高？ 專家破除迷思：肌肉伸展會保護骨頭
▲專家表示，拉筋有助於肌肉保護骨骼，且不會長不高。（圖／達志／示意圖）
很多家長喜歡讓小朋友學舞蹈、跆拳道，能練身體又可以多學一項才藝，但是這些運動都需要拉筋，不少人也因此擔心小孩拉筋會長不高。對此，專家破除迷思，稱適度的拉筋反而能保護骨頭，呼籲家長不要過度擔心。
據《自由時報》報導，中華民國骨質疏鬆學會常務理事吳至行指出，因爲拉筋動做是伸展肌肉，同時也會刺激到骨骼，對骨骼形成保護作用，也會讓肢體更協調，所以拉筋並不會抑制小孩的身高，但唯一要注意的一點是，拉筋動作必須循序漸進，如果太心急就會造成拉傷。
亞東醫院兒童與矯正骨科主任藍宗裕也表示，小孩的身高主要和基因、營養以及睡眠充足與否有關，如果父母是高個子，生下來的小孩通常也會比較高，但最重要的關鍵之一則是小朋友在成長階段有沒有足夠營養，所以身高和拉筋並沒有關聯。
此外，藍宗裕還提到，除了充足的營養之外，睡眠也是一項重要因素，女孩的黃金成長期是10到12歲、男還是12至14歲，小孩在這段期間如果有睡眠充足，體內的生長激素就會在睡覺時大量分泌，會比吃下各種長高偏方來得有效。
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