飯後泡澡是大忌 恐釀心肌梗塞 醫揭最佳間隔時間

外科醫師陳榮堅指出，飯後泡澡是大忌，恐導致心、腦缺血，從而釀成心肌梗塞或腦中風。（示意圖，Shutterstock／達志）

很多人都習慣飯後直接泡澡，認爲是一大享受。然而，外科醫師陳榮堅嚴正指出，此行爲是大忌，恐導致心、腦缺血，從而釀成心肌梗塞或腦中風，不可不慎。他建議，飯後泡澡至少應相隔半小時到1小時，以降低潛在風險。

醫師陳榮堅在《醫師好辣》節目上表示，人體的血液總量是有限的，當進食後，部分血液會跑到消化道去，協助進行消化機能。若此時馬上去泡熱水澡，周邊血管就會擴張，並把分佈在消化器官的部分血液帶走，而在此2方面影響下，就容易導致供血不足。

陳榮堅接着說，人體最怕缺血的器官就是腦和心臟，假使本來血管就有狹窄，或有一些病變的情況，飯後馬上泡澡就可能突發缺血性中風、心肌梗塞。因此，千萬不要在飯後直接去泡澡，建議至少相隔半小時到1小時候，以減少血液循環的劇烈變化，避免憾事發生的機會。

除了吃飽喝足不泡澡外，骨科醫師陳鈺泓曾提醒，空腹時血糖低也別泡澡，容易頭暈目眩，甚至導致虛脫而越泡越累；且泡澡時水深勿超過心臟，以免造成心臟負擔、頭暈，特別是老人家更要留意。還有，一定要注意通風，尤其在室內要打開窗戶與抽風機，避免過分悶熱而發生危險。

另外，耳鼻喉科醫師張益豪曾提醒，想要睡得好，泡澡的水溫不能太高，泡澡溫度應落在38～40度，且泡10～15分鐘即可。若用太燙的熱水或泡太久，反而會活化交感神經，造成興奮而不好睡。他建議，可在睡前90分鐘前，正確地泡澡，然後睡覺，效果最棒。