寒流泡湯恐被索命 醫喊7招防心梗：飯後泡是大忌

醫師提醒，別在吃飽後泡湯，且每次泡湯時間以10至15分鐘爲宜。（示意圖，Shutterstock／達志）

寒流報到，泡湯成爲許多人禦寒放鬆的首選。不過，胸腔暨重症醫師黃軒表示，泡湯易造成血壓急速升降，可能增加心肌梗塞、腦中風、熱休克、血栓風險，建議泡湯時水溫勿超過攝氏40度、別在吃飽後泡湯等，若有心血管疾病，建議採足浴或半身浴，以降低心臟負擔，減少猝死危機。

黃軒在臉書粉專PO文指出，寒冷天氣下，人體血管會因低溫收縮，而進入高溫的溫泉水中時，血管又會迅速擴張，這種忽冷忽熱的劇烈變化可能導致血壓急速升高或下降，增加心肌梗塞與中風風險。

黃軒表示，人在低溫環境直接進入高溫池水中，也可能引發血管痙攣，導致心臟或腦部血流不足，造成熱休克，再者高溫環境加速水分流失，可能造成血液濃稠度增加，進一步提高血栓風險，「很多在泡湯猝死的意外，就是這樣發生的。」

黃軒表示，要安全泡湯，要注意7件事情。1.控制水溫：水溫勿超過攝氏40度，過高的水溫會對心血管系統造成過度負擔。2.漸進式入池：先用溫水沖洗四肢，讓身體適應溫度，再慢慢進入水池。3.時間要控制：每次泡10至15分鐘爲宜，若需多次浸泡，應間隔5至10分鐘休息，並補充水分。

黃軒表示，第4點是避免冷熱交替：勿頻繁進行冷熱水交替泡法，這種做法可能導致血壓劇烈波動，增加心血管疾病發病風險。5.注意慢性疾病：高血壓、糖尿病、心血管疾病患者等高風險族羣，泡湯前應先諮詢醫師意見，過程中若出現頭暈、胸悶、心跳加速等不適，應立即離開池水，並尋求協助。

黃軒表示，第6點是泡湯後緩慢起身，這是因爲泡湯會導致血管擴張，起身過快可能引發低血壓，導致頭暈甚至昏倒，起身時應扶着池邊，並在池邊稍作停留再完全離開。7.避免酒後與吃飽後泡湯，酒精與熱水的雙重刺激可能導致血壓過低或意識模糊，增加溺水風險。

黃軒表示，一般人泡湯除要注意上述7件事項外，若本身有心血管疾病或其他慢性病，卻又想享受溫泉的溫暖，建議考慮採取僅浸泡雙腳的足浴，或水位不超過心臟的半身浴，以避免血液循環負擔過大，降低對心臟的壓力。

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