美國人得抑鬱症比率提高,小孩也會得抑鬱症嗎？

美國作爲超級大國，世界最大經濟體。雖然現在位置就快不保，很快就會被中國超越，但瘦死的駱駝比馬大，經濟水平，特別是人均GDP，從2017年的數據來看，是400萬人民幣，而中國是50多萬人民幣，差不多是中國的10倍。

說明了美國人的生活水平是非常高的，但讓人匪夷所思的是，這樣一個發達國家，很多人夢寐以求的國度，居然是世界上抑鬱症發病率最高的國家，發病率高達16.1%。也就是差不多每6個美國人裡，就有1個抑鬱症患者。

據治療6至18歲病人的新加坡精神衛生研究所（IMH）稱，壓力、焦慮和抑鬱症是兒童診所常見的病症。精神衛生研究所透露，他們每年新接診約2400名兒童病例。

家長們也要注意，有些孩子不願意與家人分享自己的情緒健康問題，反而會匿名尋求幫助。

根據世界衛生組織的數據，全世界有10-20%的兒童和青少年經歷過精神障礙，而一半的精神疾病都是在14歲之前開始的。如果不加以治療，這些情況會影響你的孩子過上健康和充實生活的潛力。

家中應該瞭解更多關於兒童抑鬱症的信息，它的症狀反應，以及如果需要的話可以在哪裡爲你的孩子尋求幫助。

孩子們會因爲什麼而感到沮喪？

現在的孩子們正在一個充滿危險的世界中成長，如大規模槍擊事件、氣候變化警告、不確定的經濟未來和政治動盪。美國心理學協會表示，經常接觸負面信息可能會增加他們的壓力。

心理學家勞拉-馬卡姆說，如果悲劇發生了，無論是在外面的世界，還是在你個人認識的人身上，都要試着管理自己對新聞的反應。你的孩子需要安全感，他們會從你那裡得到暗示。

同時，孩子們也需要知道他們的感受是有效的，你可以通過傾聽他們的聲音來尊重他們，而不是告訴他們應該如何感受或反應。

有的孩子會變得非常傷心，哭泣是應該被接受的。有的聽完後，會轉移話題，然後在睡覺時提出來問你更多的問題。有的會迴避，這並不意味着他們沒有同情心，而是他們一次只能處理這麼多的信息。

與學校有關的壓力對於今天的父母來說並不陌生，這是孩子更加努力的方向，即使是學習成績好的孩子，也可能會從別人對考上名校和課程的焦慮中得到滿足。

一個相對較新的壓力來源是社交媒體，它極大地改變了孩子與他人的關係，以及他們如何看待自己。

現在，學生不僅僅是與同學或同齡人競爭，他們還接觸到了世界各地的年輕人。

即使是成年人也會覺得受到社交媒體上不斷轟炸的 "完美 "形象和 "成功 "故事的影響，或者在將社交媒體消費控制在合理範圍內遇到困難。這些問題你可以和你的孩子討論，看看他們在社交媒體上的表現是否影響了他們的自尊。

家長們更應該注意的趨勢是網絡欺凌，根據一項非正式調查，新加坡有四分之三的年輕人可能經歷過網絡欺凌。這可能包括從在網上發佈令人尷尬的照片或視頻，在網上環境中成爲傷害性評論的受害者。

家長可以做什麼來幫助孩子？

您的孩子是否有以下抑鬱症的跡象？

持續的悲傷或感覺沮喪或陰沉

對以前喜歡的活動失去興趣，如與朋友和家人的社交活動。

食慾不振和體重減輕

失眠，或睡得比平時多

感到不安和容易激動

感到疲憊和精力不足

不能集中精力，思維不清晰，優柔寡斷。

無價值感和內疚感

經常想到死亡

根據IMH，連續兩週以上出現上述五種或更多的症狀，表明一個人可能患有抑鬱症。

網站Find Your Words提供了支持患有抑鬱症的親人的資源。如果你懷疑你的孩子可能有抑鬱症，試着和他或她談談，但不要通過判斷性的評論，比如：

"我知道你的感受"

"每個人有時都會有抑鬱症。"

"不要這麼消極。想些積極的想法。"

"這個會過去的。"

相反，你可以說這樣的話："我感覺到你有一段困難的時期，我很擔心你。發生了什麼事？"

詢問你的孩子在這段時間裡，你能做些什麼來更好地支持他，並鼓勵你的孩子諮詢心理保健提供者。你可以讓你的孩子知道抑鬱症是一種健康問題，是可以治療的，從而幫助減少圍繞心理健康的恥辱感。