跑者必須清楚，跑5000米比跑5公里更輕鬆

在跑步這個運動項目上，我們一般用米和公里去計量長度，但是有時候用的是米，有時候卻用的公里，很多人卻對此不解，尤其是那些不跑步的人，更是不清楚兩者之間到底有什麼不同，畢竟從長度上來看，兩者是一樣的，但對於經常跑步的人來說，如果不清楚這兩者的區別，那絕對是一個不稱職的跑者。就拿我們跑者入門級別的5公里來說，如果一個人說自己剛剛跑了5公里，那麼他大概率是在馬路上跑完的，而如果這個人說的是5000米，那卻完全不同。

5000米指的大多數是室內的田徑場或者是學校的那種塑膠跑道，所以凡是說米的跑步，基本上環境相對能夠好一點，而且跑道很顯然更柔軟一些，遠比那種瀝青跑道或者是水泥馬路能夠更加的省力一些，所以在這裡我們也需要提醒那些初跑者，如果想創造個人PB的話，我們就去那種學校田徑場的塑膠跑道，在那裡跑5000米所用的時間要比在馬路上跑5公里所用的時間更少，跑起來更加的輕鬆，這一點我們跑者必須要清楚，這是基本常識。

不過，雖然塑膠跑道很好，但這種場所一般我們都不得不繞圈跑，大一點的田徑場跑一圈可能也只是800米，先不說一些人跑的距離長一點容易跑暈，而且這種繞圈跑更容易傷膝蓋，如果我們不能找到好的着力點，沒有正確的跑步姿勢，那麼最終的結果就是我們接受了柔軟的路面，我們跑得舒服，但膝蓋卻遭受了不可逆的傷害。所以對於跑者來說，其實沒有過於完美的跑步環境，各有利弊而已，其實大多數人還是更喜歡在馬路上跑步，原因其實很簡單。

跑步是一件非常枯燥的事情，跑步的過程可能對於有些人來說身體上是享受，但對於大多數人來說，視覺上是一種煎熬，只有馬路上跑過不同的地方，見過形形色色的人以後，我們的視覺上才能稱得上是一種享受，尤其是跑出各色各樣的跑步路線以後，更能刺激我們堅持跑步，大家都喜歡新鮮感，一成不變的東西總會讓人厭倦，所以從這一點上來看，似乎馬路上跑步有更多的好處，當然最終還是因人而異，跑者的性格也起了決定了作用，總之只有堅持跑步才能最終有所收穫。