一碰冰就痠痛！牙齒敏感3原因「愛酸食、橫着刷牙」都GG
▲愛吃酸蝕、愛咀嚼硬物都容易引發牙齒敏感。（圖／達志示意圖，下同）
「牙齒敏感」是生活中常見的口腔問題，除了愛吃酸蝕、愛咀嚼硬物等飲食習慣之外，你知道刷牙方式錯誤，也會造成敏感性牙齒嗎？醫師指出，不當的刷牙方式也是齒頸部磨耗一大原因，包括刷毛太硬，前後來回橫向用力刷，造成V形凹洞齒，當碰到冰水或空氣，就會有痠痛感覺。
臺北市立聯合醫院陽明院區牙科主治醫師林慧娟指出，敏感性牙齒是因爲琺瑯質（牙釉質）喪失，導致牙本質（象牙質）外露所致，因爲象牙質內有許多牙本質小管，受到外來的刺激，尤其是冷熱變化的溫度刺激，就會產生痠痛與不適。
林慧娟進一步指出，不當的刷牙方式也會造成齒頸部磨耗，例如牙刷刷毛太硬，前後來回橫向用力刷，就像鋸木頭般的在牙齒接近牙齦的齒頸部，造成牙齒出現楔形（V形）凹洞，此時一旦碰到冰水或空氣，就痠痛敏感，這種狀況可能發生在任何一顆牙，最常見齒列轉角處的犬齒和小臼齒，且一般來說使用右手刷牙的人，左邊的牙齒易發生上述現象，左手刷的人，就容易發生在右邊牙齒。
▲要減少敏感性牙齒的發生率，正確的刷牙方式很重要。
齒頸部磨耗的致病機轉是單純的物理性磨損，與齲齒的化學性變化完全不同。林慧娟說明，當磨耗的凹洞淺，有可能完全不會有任何不適感，但若凹洞稍深時，就易有牙齒敏感的後遺症，一旦磨耗太深接近牙髓時，也可能造成牙髓炎或牙髓壞死。
在治療上，最快的方法就是將齒頸部磨耗的凹洞填補起來，但容易補了又掉，一補再補，且反覆填補可能會傷害牙齒，填補材料也可能會對牙齦造成刺激。林慧娟提醒，最根本的改善方法是要改正刷牙方式，選用正確潔牙工具，使用適當的刷牙力道，放慢刷牙速度，建議用貝氏刷牙法確實地做好牙齒清潔，也要每半年定期檢查牙齒。
貝式刷牙法要把牙刷刷毛斜斜放在牙齦跟牙齒的交接處，朝牙齦約呈45度，刷毛除了接觸牙齒外，也要涵蓋一點點牙齦，做水平短距離的振盪，小範圍的刷完約兩顆牙齒後再刷下兩顆，而刷上排牙齒時，刷毛要朝上刷，下排則是刷毛朝下刷。
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