4個動作，配合有氧運動，助你練出平坦腹部

動作一

坐姿屈膝收腹

10-20次*2-3組

動作二

仰臥舉腿

10-20次*2-3組

動作三

坐姿交替收膝

10-20次*2-3組

動作四

側支撐轉體

10-20次*2-3組

健身迷

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